第4期：四大赛区开启夏日篮球对抗
本期由男子3V3篮球小组突围赛热血开场。四大赛区的运动员们在参赛前先要通过三项考核：绕桩运球，定点胸前传球和上篮，来检验运动员们的篮球水平。考核完毕后，运动员们根据赛区和考核成绩进行分组，之后进行罚球大赛，罚球分数最高的队伍直接晋级决赛。女子50米短跑小组突围赛中，硬糖少女303全员登场开启夏日跑酷模式。另一边男子/女子50米游泳的小组突围赛也正式打响。
主要教练：
杨铭：中国篮球运动员，现役辽宁男篮主教练
本期项目：男子3v3篮球、男子/女子50米游泳、和平精英积分赛、王者荣耀晋级赛。男子团体4X150米短跑接力、男子射箭、男子跳高、篮球1V1表演赛等
主要嘉宾：硬糖少女303、周峻纬等
比赛第1日：R1SE和UNINE献唱 烧饼跨界联袂艾福杰尼
第三季《超新星运动会》决赛正式拉开序幕。首个比赛日，赛事安排了男子武术决赛、男子/女子短跑、男子/女子射箭的预赛，男子篮球3V3晋级赛、和平精英积分赛。张峰成功卫冕男子武术冠军，摘得本届超新星全运会首枚金牌。比前，进行了简短精彩的开幕式。开幕式上，R1SE和UNINE分别献唱了歌曲《曜》和《即将起飞》，德云社相声演员“烧饼”和说唱歌手艾福杰尼合作完成了一次跨界演绎，他们演唱了《yellow skin flow》，街舞世界冠军叶音和众多街舞演员一起，给观众献上了一段酷炫的街舞，将全场气氛推入高潮。在护旗手R1SE成员刘也、任豪以及硬糖少女303成员刘些宁、张艺凡的引领下，超新星运动会的会旗入场。运动员代表R1SE焉栩嘉和硬糖少女303的希林娜依-高、裁判员代表张佳运分别进行了宣誓。
比赛第2日：纪凌尘打破赛会纪录夺冠 Sunnee成功卫冕宣璐获得亚军
男女混合游泳团体赛拉开第二个比赛日帷幕，演员赛区对阵热血赛区，在热血赛区首棒落后的情况下，硬糖少女303成员nene奋力追赶，速度与激情的碰撞下全场气氛沸腾了。最终，热血赛区以3分11秒18的成绩破团体记录，拿下团体赛的第一名。接下来是女子50米游泳决赛，Sunnee杨芸晴继续去年的不败神话，44.15秒破纪录再度夺冠！另一边，男子50米游泳决赛，大魔王纪凌尘同样打破记录，以26.47秒的佳绩成功卫冕。篮球1V1表演赛，热血赛区的李汶翰和潮流赛区的卡斯柏进行了一场精彩比拼，经过几番试探，卡斯柏跳投得分，李汶翰中投命中将比分扳平。李汶翰立刻打板命中，接着又轰进三分，以7-2确立领先。卡斯柏一记左侧弧顶三分针锋相对，李汶翰接着又回应三分。卡斯柏急停跳投得分，李汶翰拉杆上篮得分，之后又是中投得手。最终，李汶翰14-7赢得了这场表演赛的胜利。
比赛第3日：陈小纭艺体摘金成双冠王 演员赛区夺总冠军
最后一个比赛日进行了男子团体4X150米短跑接力、男子射箭、男子跳高、王者荣耀、男篮3V3等多个项目的决赛。最终，演员赛区以7金8银4铜的总成绩斩获了总冠军。
男子4*150米接力赛拉开最后一个比赛日的序幕。热血赛区成员R1SE姚琛关键时刻弯道超车，以1分20秒68的成绩斩获当日首金。男子射箭决赛，“大魔王”于小彤发挥失误爆冷出局，UNINE成员管栎以6箭57环的总成绩夺冠。男子跳高决赛同样激动人心，弹跳力出众的李昀毫无疑问的卫冕成功，张峰与ONER成员木子洋则分列亚军和季军。彰显团队力量和默契的多人比赛也迎来决赛。经过激烈角逐，潮流赛区夺得王者荣耀总冠军，演员A队将3V3篮球赛金牌收入囊中。拔河比赛作为三日赛程中最后一场较量，4大赛区选手纷纷凝聚团队力量展开比拼，最终，潮流赛区获胜。
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